Curso: de regreso a la tranquilidad

Cómo regular el estrés emocional desde el cuerpo. Herramientas psicocorporales y EFT

Curso online para aprender a gestionar el estrés cotidiano a través de la conciencia corporal y técnicas de autorregulación emocional.

Introducción

En este curso de autoregulación emocional aprenderás a utilizar herramientas de conciencia corporal para calmar tu sistema nervioso que te ayudarán a encontrar equilibrio emocional en medio de las dificultades en un formato online, tanto individual como grupal.

¿Qué trabajaremos en este intensivo?

Se trata de una experiencia breve pero profunda, diseñada para crear tranquilidad interna, claridad mental y recuperar el control de tu vida.

Realizaremos un trabajo enriquecedor tanto si estás atravesando momentos de presión emocional, personal o profesional, como si simplemente quieres encontrar la calma en medio del caos diario.

Utilizaremos herramientas efectivas de EFT tapping para reducir tu inquietud, calmar tu sistema de seguridad-amenaza y fortalecer tu enfoque interno en medio de la incertidumbre. Accederás un lugar interior tranquilo en el que contactar con tu propia sabiduría.

¿Cuáles son nuestros Objetivos?

Crearemos un espacio seguro donde:

• Aprenderás a identificar y calmar estados de activación emocional intensa con herramientas para desbloquear tu estado de alerta.
• Liberarás la tensión física y mental acumulada.
• Gestionaras el miedo, la culpa o la vergüenza, que puedan estar bloqueando tu equilibrio interno .
• Tomarás perspectiva sobre tu presente, recuperando la sensación de control en contextos inciertos.
• Fortalecerás una toma de decisiones más consciente y centrada mejorando tu capacidad de comunicación.
• Generarás un “anclaje” de seguridad para momentos críticos.

¿Cómo lo haremos?

Para realizar este intensivo utilizo un enfoque integrador, en el que combino:

• Fundamentos básicos para equilibrar tus percepciones de tranquilidad-amenaza.
• Autoconciencia corporal a través de la Diafreo Linea M.
• Técnicas de localización somática para observar puntos de activación emocional, facilitando la liberación de la tensión emocional acumulada.
• Tapping y/o EFT (Emotional Freedom Techniques).
• La observación la experiencia interna desde un lugar de curiosidad y seguridad, facilitando el reprocesamiento cognitivo y emocional de lo que daño el concepto sobre uno mismo y el mundo que habita.
• Respiración consciente.
• Visualización guiada.
• Reprocesamiento a través del tapping para promover la coherencia interna y la calma.
• Anclaje de sensaciones de eje, foco y calma.

¿Será útil para ti?

Este curso es ideal si:

• Atraviesas conflictos personales, laborales, crisis reputacionales,…
• Te encuentras bajo presión por decisiones sensibles.
• Necesitas sostener roles derivados de tu vida o profesión pero quieres cuidar tu equilibrio interno.
• Si estás abierto a implicarte en la resolución de tus dificultades a través de enfoque práctico y emocionalmente respetuoso.

¿Qué lograrás?

Al finalizar este taller habrás conseguido conocer y aplicar:

• Aprender a calmar la tensión emocional en cualquier momento del día.
• Integrar técnicas de EFT y conciencia corporal de forma práctica.
• Recuperar la sensación de estabilidad emocional en dos horas.
• Desarrollar habilidades de autorregulación para el estrés cotidiano.
• Mayor conexión interior y capacidad de acceder a tu propia sabiduría para responder desde tu centro.

¿Quieres reservar o saber más?

Envíame un mensaje con tu consulta para resolver tu duda personalmente o que podamos agendar un horario para tu curso.

¿Cuál es el Formato?

• Sesión online en directo por Zoom.
• Duración: 2h.
• Participantes: grupo o individual.
• Material incluido:
  • Guía práctica en PDF (protocolo de Tapping y recursos de regulación).
• Espacio confidencial y respetuoso.

¿Cuál es el Precio?

Formato grupal: 130€ por participante.
Formato individual: 260€ por persona.
Incluye guía de recursos en pdf con la que poder recordar y practicar lo trabajado en el curso.

Quién lo imparte:

Olga Calvo Martínez. 
Psicóloga sanitaria colegiada nº M-29.616
Certificada en Terapia Gestalt y Facilitadora de Diafreo linea M
Herramientas psicológicas para la mejora de la gestión del estrés, equilibrio emocional, el rendimiento y la creatividad.
Especialista con amplia experiencia en enfoques basados en la estimulación bilateral, el campo mental-somático y la psicología energética EFT para la eliminación de bloqueos y el reprocesamiento de experiencias limitantes.

¿Para quién no está indicado?

Este intensivo te ofrece una selección de herramientas básicas. Es educativo y de desarrollo personal y no está diseñado para el procesamiento profundo de conflictos internos o trauma.

No sustituye tratamiento psicológico o medico profesional ni es adecuado para personas con patología psiquiátrica.

Es un espacio enfocado en recursos prácticos para la vida con herramientas que facilitan la gestión del estrés, la regulación emocional y el desarrollo personal.