Curso: de regreso a la tranquilidad

En este curso de regulación psicoemocional aprenderás a establecer claves que te ayuden a encontrar equilibrio emocional en medio de las dificultades de la vida diaria.

Formato online, tanto en individual como en grupo.

¿Qué trabajaremos en este intensivo?

Se trata de una experiencia breve pero profunda, diseñada para crear tranquilidad interna, claridad mental y recuperar el control de tu vida.

Realizaremos un trabajo enriquecedor tanto si estás atravesando momentos de presión emocional, personal o profesional, como si simplemente quieres encontrar la calma en medio del caos diario.

Utilizaremos herramientas efectivas para reducir tu inquietud, equilibrar tu sistema de seguridad-amenaza y fortalecer tu enfoque interno en medio de la incertidumbre. Accederás un lugar interior tranquilo en el que contactar con tu propia sabiduría.

¿Cuáles son nuestros Objetivos?

Crearemos un espacio seguro donde:

Aprenderás a identificar y calmar estados de activación emocional intensa con herramientas para desbloquear tu estado de alerta.
Liberarás la tensión física y mental acumulada.
Gestionaras el miedo, la culpa o la vergüenza, que puedan estar bloqueando tu equilibrio interno .
Tomarás perspectiva sobre tu presente, recuperando la sensación de control en contextos inciertos.
Fortalecerás una toma de decisiones más consciente y centrada mejorando tu capacidad de comunicación.
Generarás un “anclaje” de seguridad para momentos críticos.

¿Cómo lo haremos?

Para realizar este intensivo me baso en un enfoque integrador, en el que combino:

Fundamentos básicos para equilibrar tus percepciones de tranquilidad-amenaza.
Autoconciencia corporal a través de la Diafreo Linea M.
Técnicas de localización somática para observar puntos de activación emocional, facilitando la liberación de la tensión emocional acumulada.
Tapping y/o EFT (Emotional Freedom Techniques).
La observación la experiencia interna desde un lugar de curiosidad y seguridad, facilitando el reprocesamiento cognitivo y emocional de lo que daño el concepto sobre uno mismo y el mundo que habita.
Respiración consciente.
Visualización guiada.
Reprocesamiento a través de la estimulación bilateral para promover la coherencia interna y la calma.

¿Será útil para ti?

Este curso es ideal si:

Atraviesas conflictos personales, laborales, crisis reputacionales,…
Te encuentras bajo presión por decisiones sensibles.
Necesitas sostener roles derivados de tu vida o profesión pero quieres cuidar tu equilibrio interno.
Si estás abierto a implicarte en la resolución de tus dificultades a través de enfoque práctico y emocionalmente respetuoso.

¿Cuál es el Formato?

Sesión online en directo por Zoom.
Duración: 2h.
Participantes: grupo o individual.
Material incluido:
- Guía práctica en PDF (protocolo de Tapping y recursos de regulación).
Espacio confidencial y respetuoso.

¿Cómo emplearemos el tiempo?

1. Abriremos el grupo para conocernos y establecer un marco de seguridad (15 min).
3. Trabajaremos con la narrativa interna (30 min).
2. Realizaremos una tarea psicocorporal que ayudará a equilibrar el sistema de tranquilidad y amenaza y a integrar recursos de autocuidado y respuesta (60 min).
5. Veremos cómo seguir y afianzarlo aquí trabajado y realizaremos el cierre del curso. (20 min).

Los tiempos son aproximados y puede que se extiendan. Es importante que dejes margen suficiente para poder realizar este taller con calma. Permitete afianzar los conocimientos y beneficios que a través de él obtengas y generalízalos en tu vida.

¿Para quién no está indicado?

Este intensivo te ofrece una selección de herramientas básicas. No sustituye una psicoterapia individual ni está diseñado para el procesamiento profundo de conflictos internos o trauma.

Tampoco es adecuado para personas con patología psiquiátrica activa (trastornos disociativos, brotes psicóticos, depresión, etc.).

Es un espacio enfocado en recursos prácticos para tu vida con herramientas que te faciliten la gestión del estrés, la estabilización emocional y el desarrollo personal.

¿Qué lograrás?

Al finalizar este taller habrás conseguido conocer y aplicar:

Técnicas sencillas para reducir tu inquietud y activar calma.
Herramientas para gestionar estados emocionales internos perturbadores antes de conversaciones o decisiones importantes.
Un espacio seguro para gestionar la tensión acumulada.
Mayor conexión interior y capacidad de acceder a tu propia sabiduría para responder desde tu centro.

¿Cuál es el Precio?

Formato grupal: 130€ por participante.
Formato individual: 260€ por persona.
Incluye guía de recursos en pdf con la que poder recordar y practicar lo trabajado en el curso.

¿Quieres reservar o saber más?

Escríbeme y te explico el proceso.

Quién lo imparte:

Olga Calvo Martínez.
Psicóloga sanitaria colegiada nº M-29.616
Certificada en Terapia Gestalt y Diafreo linea M
Especialista en técnicas psicológicas para la mejora de la gestión del estrés, equilibrio emocional, el rendimiento y la creatividad. Enfoques basados en la estimulación bilateral, el campo mental-somático y la psicología energética EFT para el reprocesamiento de experiencias limitantes.